Jempolr

Rafid Topan Sucipto pembalap kebanggaan Indonesia yang disponsori oleh Evalube, melakukan berbagai persiapan dan latihan fisik menjelang seri keempat event Moto 2 yang akan berlangsung pada tanggal 19 Mei 2013 di Le Mans, Perancis mendatang.

Berdasarkan informasi yang disampaikan oleh A.Judiarto (Ketua IMI DKI) yang merupakan pembina Topan, saat ini pembalapnya itu menambah porsi latihan fisik dan teknik agar dapat finish diposisi 20 besar. Lantaran dari hasil review 3 seri sebelumnya Rafid Topan selalu finish di 30 besar.

Tim Qatar Motor and Motorcycle Federation (QMMF) menambah jam latihan fisik bagi Topan di Spanyol agar dia tetap bugar saat menjalani lomba. Kebugaran fisik bagi Topan sangat menentukan konsentrasi dan kecepatan reaksi€? kata A. Judiarto-Ketua IMI DKI Jakarta.

Selama ini, bekas cedera tulang selangka dan stamina yang kurang baik dinilai menjadi salah satu penyebab kurang kompetitifnya Topan. Karena itu, tim QMMF melatih stamina Topan agar dia mampu berlomba selama 40 menit. Tim juga melatih otot badan bagian atas agar pergerakan lebih optimal dan bekas cederanya tidak mengganggu lagi.

€œPara Pengurus IMI juga rutin memberikan motivasi bagi Topan setiap minggu, agar dia kembali tampil agresif saat lomba. Sebelumnya ia merasa sedikit rendah diri saat menghadapi para pembalap asing yang sudah berpengalaman. Namun, perasaan itu harus disingkirkan agar lebih berani menyalip lawan dan menyodok ke posisi terdepan demi hasil yang lebih baik tambah Judiarto.

Untuk mendukung motivasi besar yang selalu diberikan kepada Topan, tentunya ia juga menambah porsi latihan skill, agar bisa mencapai target yang ada.

 == DUNIA SPORT == 

SOURCE: forum.indowebster.com

Show Prolog

Banyak di dunia ini yang merasa kurang percaya atas dirinya sendiri dalam penampilannya, itu di karenakan faktor tinggi mereka masing-masing. Faktor tinggi badan yang kurang ideal itu dikarenakan faktor keturunan, tapi tidak semuanya faktor keturunan menjadi kurang idealnya tinggi tubuh kita.Masih banyak cara untuk meninggikan badan kita secara alami maupun dengan cara mengkonsumsi obat peninggi badan, kecepatan tinggi badan pada setiap manusia itu berbeda-beda tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips agar cepat tinggi, saya akan membiritahukan faktor-faktor yang mempengaruhi.

1. Gizi yang cukup
2. Faktor keturunan
3. Hormon pertumbuhan
4. Dukungan lingkungan

1. Stretching atau pemanasan : ini biasanya menggerak-gerakkan badan / gerakan sebelum olahraga, gunanya untuk menggerakkan badan ini adalah, jika kita secara rutin melakukan ini maka akan memacu pertumbuhan pada tulang kita dan merangsang pertumbuhan pada tulang.
2. Berenang : di saat kita berenang seluruh badan akan mengalami penggerakan badan menyeluruh, dari badan hingga ujung kaki, gerakan dalam berenang hampir melibatkan seluruh otot kita.
3. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertumbuhan tulang pada kaki, ini dikarenakan , jika bersepeda usahakan jangan untuk menjinjit melainkan kaki harus rata dengan pedal, dan badan tegap jangn membungkuk. Jika ini di lakukan bersepeda jauh maka akan merangsang pertumbuhan tulang pada kaki.
4. Olahraga basket atau voli : olahraga ini sangat baik untuk pertumbuhan dikarenakan merangsang pertumbuhan badan kita. Seesering mungkin meloncat sebagai faktor yang menyebabkan olahragaini mempengaruhi pertumbuhan badan.
5. Hanging : bisa disebut juga bergantungan dengan kedua tangan, ini juga mempengaruhi atau merangsang tulang punggung kita.
6. Kicking : menedang-nendang, faktor ini juga mempengaruhi tulang pada kaki, sehinggi tumbuh secara optimal. Lakukanlah secara bergantian antara kanan dan kiri.
7. Makan yang banyak mengandung gizi : makanan yang di maksud adalah seperti buah-buahan, karena jika gizi tersebut terpenuhi dalam mengoptimalkan proses pertumbuhan, jika sering kita makan buah-buahan maka tinggi kita akan optimal.
8. Usahakan kita perbanyak makan ikan, karena minyak ikan termasuk gizi untuk memenuhi pertumbuhan kita.

http://bagaimana.co/pages/bagaimana-cara-untuk-tinggi/

SOURCE: forum.indowebster.com

JAKARTA, KOMPAS.com - Penambahan jumlah perjalanan Kereta Rel Listrik (KRL) Jabodetabek untuk rute Bogor-Jatinegara diprediksi akan menambah kemacetan di wilayah Jakarta Selatan terutama di jalur-jalur KRL yang bersinggungan dengan perlintasan jalan raya, mulai dari Pasar Minggu hingga Manggarai.

Menurut Kasat Lantas Polrestro Jakarta Selatan, AKBP Hindarsono, semakin sering KRL lewat, hal itu akan berdampak pada penumpukan antrian kendaraan. "Palang pintu (kereta yang) sering menutup akan (bikin) tambah macet," kata Hindarsono, Senin (11/3/2013). Hindarsono menerangkan, salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan membangun flyover atau underpass untuk perlintasan-perlintasan yang bersinggungan dengan jalur KRL.

PT KAI, Kamis lalu, mengumumkan, terhitung mulai 1 April 2013, jumlah perjalanan KRL Jabodetabek di beberapa rute akan ditambah. Salah satu rute yang mengalami penambahan jumlah perjalanan yaitu rute Stasiun Bogor-Jatinegara yang melewati stasiun-stasiun di jalur lingkar (loopline) akan ditambah dari 67 perjalanan menjadi 93 perjalanan.

Bertambahnya jumlah perjalanan juga akan mengurangi durasi waktu tunggu penumpang di setiap stasiun dari yang biasanya setiap 15 menit menjadi sekitar setiap 7 menit. Sebaliknya, untuk rute Stasiun Bogor-Jakarta Kota yang melewati stasiun-stasiun di jalur tengah (central line), jumlah perjalanan akan dikurangi dari 193 perjalanan menjadi 176 perjalanan.

ember

Anak2 muda mengatakan : Ku tau apa yg ku mau..

Apa petugas ini tau apa yg menjadi prioritas ?