Trik Tahan Nafsu Makan Ala TNI
Quote:Sebelumnya ane mohon maaf kalau trit ane berantakan.
Maklum masih Newbie
Mudah-mudahan nggak
Langsung aja gan...
Quote:Menahan nafsu makan berlebihan memang sulit bagi sebagian orang, terutama yang punya keinginan makan besar. Tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Bukan dengan cara mengonsumsi pil, jamu atau teh pelangsing.
Quote:Dispen Kostrad memberikan trik menarik untuk menahan nafsu makan secara alami.
Bukan lemak trans atau lemak jenuh dari gorengan, es krim atau cheesecake. Melainkan lemak sehat yang terdapat dalam kacang-kacangan, alpukat, salmon dan minyak zaitun.
Mengonsumsi lemak sehat merupakan strategi penurunan berat badan yang efektif, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Penelitian di UC Irvine menemukan, oleic acid yang terdapat pada lemak sehat membantu mendorong usus kecil untuk memproduksi oleoylethanolamide. Yaitu sejenis komponen yang mengirimkan sinyal 'berhenti makan' ke otak.
Memotong-motong makanan jadi ukuran yang lebih kecil bisa membuat Anda lebih cepat puas dan kenyang ketimbang makan dalam potongan besar sekaligus.
Dalam penelitian yang dilakukan di Arizona State University, Amerika Serikat, mahasiswa yang diberi satu bagel utuh mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan partisipan dengan bagel yang sudah dipotong menjadi empat bagian.
Sebuah penelitian di Brasil menemukan bahwa aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga bisa meningkatkan sensitivitas syaraf yang berhubungan dengan rasa kenyang.
Semakin sensitif terhadap rasa kenyang, maka Anda akan lebih cepat merasa puas terhadap makanan yang dikonsumsi.
Studi lainnya yang dilakukan di Unibersity of Exeter menunjukkan, 15 menit jalan kaki bisa memangkas keinginan ngemil di kantor hingga 50 persen.
Makanan dengan aroma rempah yang beragam akan membantu Anda makan lebih sedikit.
Dalam sebuah studi, subjek penelitian mampu menahan godaan untuk makan dessert setelah dia mengonsumsi makanan dengan aroma khas yang kuat.
Untuk mengontrol nafsu makan, Anda bisa menambahkan cacahan jahe segar, daun mint, kayu manis atau daun kemangi ke dalam masakan
Anda bisa memperlambat makan dengan mengunyah makanan secara perlahan supaya cepat merasa kenyang. Makan dengan perlahan, maka pikiran jauh dari keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Selain itu, Anda bisa lebih menikmati makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hasil studi dari Univresity of Rhode Island menemukan bahwa orang yang makannya lambat mengonsumsi kalori empat kali lebih sedikit per menit dan lebih cepat kenyang.
Quote:SUMBER
gan kayanya no.5 ga mungkin deh makan perlahan, TNI Disiapin untuk keadaan darurat militer ga ada waktu buat makan perlahan,
sama yang makan dalam potongan-potongan kecil, gile aja baru potong-potong makanan (setau ane ransum TNI ga ada yg bisa dipotong-potong
CMIIW) ditusbol sama pelor lawan kan berabe juga gan 
, 
pejwan ganTrik-trik diatas digunakan kala survival (bertahan hidup di alam)
Kalo pas latihan biasa mungkin emang makan dengan waktu singkat. CMIIW
Quote:
Karena banyak yang menganggap trik tersebut bisa menjadi trik untuk menyambut kedatangan bulan puasa.
Ane berdoa supaya trik ini bisa membantu kita untuk melakukan amalan di bulan suci ini menjadi lebih baik. aamiin....
atau
SOURCE: www.kaskus.co.id
0 komeng:
Posting Komentar