Home » Posts filed under tipsnya
Tampilkan postingan dengan label tipsnya. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label tipsnya. Tampilkan semua postingan

Mau Pelesir Sendirian? Jangan Lupa Ini Tipsnya..!

Posted by Unknown 07 Mei 2013 0 comments

Berwisata seorang diri alias solo traveler, tentu saja sensasi yang didapat berbeda ketimbang berwisata bersama banyak orang. Tak heran jika solo traveler dituntut untuk mempunyai persiapan ekstra. Coba perhatikan hal berikut agar perjalanan Anda seorang diri terasa aman dan nyaman.
____________________________________________

Quote:

Quote:Quote:Paspor dan Visa
Quote:
Quote:Jika Anda berniat untuk traveling lintas negara, cek kembali kelengkapan dokumen yang Anda miliki seperti paspor dan visa. Perhatikan pula apakah paspor yang Anda miliki masih dalam masa berlaku. Jika masa berlaku sudah lewat, ajukan permohonan paspor baru jauh hari sebelum Anda merencanakan untuk berpergian. Perhatikan pula visa yang dimiliki apakah telah tepat ke negara yang dituju.

Quote:Quote:Kota Tujuan
Quote:
Quote:Pelajari tentang kota tempat Anda berlibur, budaya masyarakat, bagaimana penduduk setempat memperlakukan kehadiran orang asing, dan segala kemungkinan yang dapat terjadi di sana. Anda bisa mendapatkan informasi dari situs resmi pemerintahan kota setempat, blog traveler yang membahas tentang lokasi tersebut, teman maupun keluarga yang pernah berkunjung kesana sebelumnya.

Quote:Quote:Tinggalkan Pesan Sebelum Berangkat
Quote:
Quote:Sebelum memutuskan melakukan perjalanan wisata, mungkin ada baiknya Anda menginformasikan tentang perjalanan Anda kepada orang-orang terdekat, bisa keluarga atau teman.

Beritahukan kepada mereka tempat-tempat yang mungkin Anda kunjungi, di mana Anda akan menginap. Informasikan juga transportasi yang Anda gunakan menuju ke sana, seperti jadwal penerbangan jika menggunakan pesawat, jadwal pemberangkatan kereta jika menggunakan transportasi kereta api, atau nama dan tujuan bus jika Anda memilih menggunakan transportasi bus antar kota.

Quote:Quote:Kesehatan
Quote:
Quote:Pastikan Anda memiliki asuransi kesehatan yang memadai selama dalam perjalanan. Jika Anda sedang mengidap penyakit tertentu atau dalam kondisi yang mungkin riskan seperti saat hamil, sebelum berangkat disarankan untuk memeriksakan kesehatan ke dokter serta jangan lupa untuk membawa obat-obatan selama perjalanan.

Quote:Quote:Keselamatan dan Keamanan
Quote:
Quote:Selalu waspada terhadap lingkungan di sekitar Anda. Simpan nomor-nomor penting seperti instansi kepolisian pada telepon genggam Anda jika suatu saat terjadi hal-hal yang mendesak. Saat dalam perjalanan Anda merasa sedang diikuti seseorang, belokkan kaki Anda ke tempat-tempat yang ramai seperti toko dan pasar.

Meski berwisata seorang diri, tampilkan kepercayaan diri, jangan terlihat seperti orang bingung yang justru mengundang potensi bahaya. Bisa juga mempertimbangkan untuk menggunakan cincin kimpoi untuk menghindari gangguan sebagian orang yang mungkin ditemui di jalan.

Quote:Quote:Penginapan
Quote:
Quote:Sebelum memutuskan untuk menginap, pilih penginapan dengan lingkungan yang cukup aman dan mudah dijangkau transportasi umum. Saat meninggalkan kamar tempat Anda menginap untuk mulai menjelajah kota tempat liburan, pastikan kamar yang ditinggal dalam keadaan terkunci rapat, baik jendela maupun pintu kamar. Jangan segan unntuk menelepon petugas jika Anda merasakan gangguan saat menginap.

Quote:Quote:Pakaian
Quote:
Quote:Seringkali pakaian sehari-hari yang anda kenakan tak sesuai dengan budaya di kota lain. Maka saat Anda berlibur, perhatikan pula gaya berpakaian Anda. Jangan buat diri Anda terlalu mencolok berbeda dengan masyarakat sekitar. Perhatikan pula perhiasan-perhiasan yang dipakai, bila terlalu berlebihan, jangan sertakan dalam perjalanan Anda.
Quote:Quote:Sumber

SOURCE: www.kaskus.co.id

Agan Insomnia? ini tipsnya gan

Posted by Unknown 09 Maret 2013 0 comments

Selamat Datang Di Thread Ane Gan.!





Sebelumnya Mohon bantuan

Spoilerfor mohon bantuan:



No Repost gan
Spoilerfor No Repost:



selamat datang agan, ane mau berbagi informasi lagi nih gan yang juga merupakan kebiasaan buruk ane sebenernya, yaitu terlalu sering begadang dan berujung pada Insomnia
langsung aja ya gan...

Quote:Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidak tidur walaupun ada kesempatan untuk itu

Insomnia, tidak hanya berdampak kelelahan bagi penderitanya, penelitian terkini menunjukkan bahwa insomnia juga meningkatkan resiko penyakit jantung. Penelitian yang dimuat dalam jurnal Circulation itu menunjukkan bahwa:

Quote:Penderita insomnia memiliki resiko mengalami serangan jantung 27 hingga 40 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidurnya normal.


Hingga saat ini ada berbagai jenis pilihan untuk mengobati insomnia. Kebanyakan dokter menganjurkan penggunaan obat tidur atau obat anti-kecemasan untuk menyembuhkan insomnia pasiennya. Namun, di pihak penderita sendiri sebenarnya masih ada beberapa cara non-medis yang bisa dicoba sendiri di rumah. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu agan untuk mengatasi insomnia:




1. Cobalah Untuk Tidur Pada Jam Yang Sama Setiap Malam

Quote:Cara ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi insomnia, karena tubuh manusia memang dirancang dengan jam biologis dan membutuhkan rutin tidur yang baik.



2. Cobalah Untuk Meningkatkan Aktivitas Agan Di Siang Hari

Quote:Dengan lebih aktif di siang hari, Agan akan lebih mudah untuk terlelap di malam hari. Tentu saja, untuk mengatasi insomnia, jenis aktifitas yang dibutuhkan adalah aktifitas fisik. Peredaran darah akan lebih lancar dan tubuh akan membutuhkan istrirahat setelah agan beraktifitas seharian.





3. Kurangi Konsumsi Makanan Atau Minuman Yang Mengandung Kafein, Terutama Menjelang Malam


Quote:Banyak yang mengira minum teh hangat atau coklat panas menjelang tidur akan memudahkan agan terlelap. tetapi Kenyataannya?, Agan justru tidak akan dapat mengatasi insomnia dengan teh dan coklat karena kandungan kafeinnya. Hindari makan berlebihan di malam hari khususnya menjelang tidur.





4. Khususkan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur

Quote:Sebisa mungkin, jangan bawa pekerjaan Agan ke tempat tidur, atau menonton televisi dari tempat tidur. Televisi dan komputer adalah salah satu faktor yang paling menyulitkan seseorang mengatasi insomnia.






5. Lakukan Aktifitas Santai Sebelum Tidur


Quote:Jika dalam waktu setengah jam sejak Agan merebahkan diri Anda belum juga terlelap, cobalah bangun dan lakukan aktifitas yang santai, seperti membaca buku, sampai Agan mengantuk. Ini yang sering pake gan, ane sering baca sambil denger musik lembut, dan pas buka mata tahu-tahu sudah pagi aja gan.






6. Upayakanlah Agar Kondisi Kamar Agan Kondusif Untuk Tidur

Quote:Matikan lampu dan pastikan agar tidak ada suara-suara yang dapat mengganggu. agar tidur agan lebih nyaman siapkan beberapa list lagu kesukaan agan.







7. Jangan Terlalu Terobsesi Dengan Kata "tidak bisa tidur"

Quote:Banyak penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu khawatir soal tidak bisa tidur biasanya adalah orang yang paling kesulitan mengatasi insomnia. Ingatlah, meski insomnia adalah penyakit yang cukup serius, namun penyakit tersebut dapat diobati.







8. Jangan Lupa Berdoa Gan
Quote:Agar tidur agan nyaman serta bonus mimpi indah, agan harus berdoa. Ingat gan, tidur itu bagaikan mati untuk sementara. Jadi berdoalah...

nah, sudah tahu kan gan? kalo begitu, mulai dari sekarang mari kita usahakan untuk bisa tidur cukup gan. Karena dengan pola tidur yang sehat, tubuh pun akan semakin terasa lebih segar dan bersemangat...
serta agar kita bisa tetap sehat dalam menjalani rutinitas harian kita gan.. .

ini sumbernya gan:
Spoilerfor sumber:
sumber
+ pengalaman TS


semoga dengan adanya Thread ane ini agan- agan yang suka nggak bisa tidur, bisa kembali tidur dengan lelap, dan bangun dengan segar sembari menatap indahnya sinar mentari pagi... Amin.

Jangan Lupa Di ye gan...
dan kalo berkenan:

Spoilerfor Bagi donk:






Terima Kasih Sudah Mampir

***

Copyright © Jempolr. All rights reserved.